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這就不會過量進食了。另外,就是千萬不要進行嚴苛的禁食減肥餐單 ,這隻會打擊您的減肥瘦身的決心,更會因為您放棄禁食,體重出現嚴重的反彈,得不償失。 2) 戒食零食 巿麵售賣的零食都是含很高的鹽分,而且熱量也很高,當您

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我嘆氣回應︰「那麼你大可以停下來,因為仰臥起坐是不能減肚的,正確來說隻是收緊身型,增加肌肉量。 至於踩太空漫遊機是不錯的選擇,但任何一類燒脂運動必須配合呼吸及持續20分鐘或以上,是因為開初10分鐘身體隻會由肌醣提供能量,並非動用

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