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終極瘦小腿

瘦大腿:擺脫大腿內側晃晃肉,請你跟我這樣做!

終極加強版就是之前介紹過的「深蹲」,蹲低一點或腳開一點,可以加強不同臀腿部位;而要加強內側,請把腳尖微往外轉,站起來的時候再用力夾一下內側,鍛鍊效果更好喔!

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拍打小腿 其方法是:操作者可坐在地上,將一條腿抬高,並在小腿肚上塗抹具有促進微循環和緊膚消脂作用的纖體產品,然後用手掌從各個方向拍打小腿上的肌肉10

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秋季一到,天氣轉涼就得要長褲穿起來了,可是一整個夏天的減肥效果不是很大。腿還是粗得跟大象腿似的。怎麼辦才好呢?不怕,小編給你一些快速腿的建議,幫你快速打造纖長美腿,秋冬套得多多的也不會讓腿看起來粗粗的哦! 絕招一:薄底厚掌

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【就是i分享 跟我這樣過】必學身運動終極腿絕招(脊骨神經科醫師黃如玉) 夜晚的生活家*想要小腹、改善便秘,做骨盆運動就對了!黃如玉醫師) Duration: 4:31.

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