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如何鍛鍊腰力

預防腰背痛復發 — 腰背深層肌肉強化運動 | Honey Mercy

腹部深層肌肉+背部肌肉鍛鍊 = 腰背肌肉強化運動 由於我們身體軀幹像一圓柱體,腹部與背部的肌肉是相關連的。除了背肌(圖1),還有其他腰腹肌肉保護及增加腰椎的穩定性(Lumbar stability)。 當中腹部最深層肌肉 腹橫肌(Transversus abdominis)是由腰椎伸延至

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如何鍛鍊臂力?(有關棒球) | Yahoo+

還有 臂力 腰力 下盤的力量 球速 還有投球前暖身應該怎麼做才可以把球投的比較好 我臂力在同儕中算很好的 有時候會守外野 隻是守外野會常常受傷 部過我受重傷後大概都3天就好了 可能是體質的關係吧 重要 的事 怎麼訓練 腰力 臂力 下盤的

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