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升糖指數(gi)對照表

減肥、糖尿病…不可不知的「GI」值 @ 脈向健康

減肥、糖尿病 …不可不知的 「 GI 」值 「 GI 」( Glycemic index 的簡稱),中文稱為「升糖指數」,指食物吃進體內,導致血糖上升速度快慢的數值。以食用純葡萄糖 100 公克後的 2 小時內,測得 血糖增加值為基準 (GI 值 =100) 對照參考指標,將常見食用的

食物升糖指數對照表~控製血糖者必看 @ ㊣乳牛草 ㊣ 隨意窩 Xuite日誌

由於草媽媽下周要做第二次的妊娠糖尿病篩檢 要喝 100g 的糖水~ 金害~ 加上草媽媽都是外食~ 在此整理了以下 表格 食物升糖指數對照表 (Glycemic Index List) 這對於孕期控製妊娠糖尿病的飲食, 以及已有糖尿病患者的飲食都有很大的幫助

全民健康基金會 美食背後的數字密碼 透視食物的升糖指數

秘訣就在於他懂得利用升糖指數(GI )來選擇食物。 案例中的張先生雖然熱愛美食,但在滿足口欲和維護健康的拉鋸戰中,他找到一個平衡點:努力研究食物升糖指數(Glycemic index,簡稱GI,或稱糖生成指數)。確定各種食物的GI值後,戒煙忌酒,再搭配

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鬥室練箭 archerking.blogspot.hk: 升糖指數(GI)

附表 國人常用食物的升糖指數( GI )對照表 食物種類 G I 以白麵包 ( GI = 100 ) 作為 GI 食物對照之參考指標 五穀根莖類 全麥早餐榖類 43±3 皇帝豆 46±13 山藥 53±11 粉絲 56±13 義大利麵 60±4

G I

附表 國人常用食物的升糖指數(GI)對照表 備註:1.資料來源為FosterPowell K, Holt SH, BrandMiller JC. International table of glycemic index and glycemic load values: 2002.1,2 Am J Clin Nutr 2002; 76(1):5–56. 2.食物的升糖指數會因不同食物來源地、品種