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均衡飲食是基礎 掌握四少一多的原則 [ 少油 ] [ 少糖 ] [ 少油湯 ] [ 少醬料 ] [ 多蔬果 ] 多喝水 — 2000cc 到 3000cc 54 運動的重要性 避免瘦組織的損失 增加脂肪組織的燃燒 避免新陳代謝下降 避免停滯期的提前到來 避免忽胖忽瘦 55 瘦身非難事!堅持即可!
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